Last Sunday Ride 2018

Assalamu'alaikum sahabat semua..
semoga semua dalam keadaan sehat wal'afiat.

Kalian pernah dengar kegiatan Last Sunday Ride gak? kalau yang tahu, pasti kalian anak sepedaan deh alias yang suka bersepeda, karena event ini adalah kegiatan bersepeda bersama-sama yang selalu dilakukan di akhir tahun. Jujur kalau saya sendiri baru dengar kegiatan ini baru dari tahun 2017, yaaa ... karena suami dan adik ikutan juga tahu lalu, jadinya saya baru tahu LSR ini. Tahun lalu suami dan adik saya ikutan dengan jarak 100KM tapi belum sampai finish beberapa ada yang menyerah termasuk suami dan adik saya :)) kalau tahun lalu saya ikut menemani sambil ngikutin mereka dengan bawa mobil, soalnya khawatir takut aja pingsan di jalankan ... Alhamdulillah sih engga, cuma nyerah aja sebelum finish.

Nah, tahun ini suami coba merayu saya buat bisa ikutan.. beliau bilang jaraknya tahun ini hanya 50KM lebih pendek jaraknya dari tahun sebelumnya. Sempat mikir dan niat engga mau ngecewain, jadinya ya sudah ikutan deh dengan niat nanti kalau tidak sanggup saya naik taksi online saja .. Seminggu menjelang hari H ternyata antusias sahabat yang mau ikutan banyak juga.. alhamdulillah.. mikirnya kalau rame-rame bareng sahabat-sahabat pasti lebih serukan. Ternyata yang ikutan LSR 2018 itu banyak banget ada sekitar 1.500 peserta dan ini tidak di pungut biaya sama sekali. Rute perjalanannya itu : Tenis Indoor Senayan GBK - Slipi - Tomang - Harmoni - Pasar Baru - Lapangan Banteng - Tugu Tani - Cikini - Jatinegara - Kalibata - Warung Buncit - Ragunan - Kemang - Wijaya - Blok M - Patiunus - Pakubuwono - Hang Lekir - Senayan.

Sahabat yang ikut adalah sahabat Kafilah Sholihin, jadilah kita menamakan Kafilah Sholihin Bike :D untungnya ada 1 lagi perempuannya yang ikut Dian Ayu, jadinya saya tidak sendirian yang perempuannya.. melihat jarak yang jauh dan bagi saya ini pertama kalinya sepedaan jauh, saya merasa pesimis bakalan bisa sampai finish.. yang kebayang itu di jatinegara saya bakalan menyerah deh, rasanya sudah jauh banget kalau dari senayan ke jatinegara (dalam hati 'ku tak sanggup')...

Perjalanan dari GBK sampai Lapangan Banteng rasanya masih aman, karena medannya masih lurus-lurus aja sih, jadinya masih aman.. karenakan targetnya adalah sampai Jatinegara aja gaeesss :D ... Sahabat semua juga masih dalam kondisi aman, ceria dan sehat.. tapi ada 1 yang tertinggal jauh, adik ipar saya Ferry agak sedikit tertinggal.

Sayangnya dalam perjalanan sepanjang Cikini itu ban sepeda adik saya Ferry kempes.. jadi dia sempat tertinggal itu karena bannya kempes dan selama perjalanan itu kami tidak bisa menemukan tempat pompa ban, curiga kalau bannya bocor nih.. perjalanan ferry jadi sedikit terhambat, karena berat juga mengayuhnya. Akhirnya tepat di depan RS Cipto kami memutuskan melanjutkan perjalanan tanpa ferry .. sambil ferry mencari tempat tambal atau pompa ban, kami dan yang lainnya melanjutkan perjalanan ke daerah jatinegara lalu menuju kalibata. Nah, berbeda dari event lainnya Last Sunday Ride tidak pernah memakai fasilitas pengawalan dari kepolisian, jadi kita ini gak sesuka-sukanya deh, walau pun bersepeda kita juga sama seperti pengendara lainnya, wajib patuh lalu lintas dan musti pakai pengaman seperti helm. Bangga lihat para pesertanya.. 

Perjalanan menuju kalibata itu menurut saya yang terberat, saya pikir saya akan menyerah di Jatinegara, ternyata tidak kawan-kawan.. saya masih sanggup, saya masih mau lanjut, saya masih mau tahu sampai mana kemampuan saya.. tiba saatnya bertemu flyover menuju kalibata.. ya ampun 2 flyover sekaligus, duh andaikan bisa ada yang narik yaaa sepedanya mau deh ditarik aja sebentar.. rasanya engga sanggup hahaha.. selain tanjakan plus musti ngelawan angin juga, berat banget saaayyy :D suami terus mendampingi dengan bilang "santai aja kayuhnya, jangan dilawan, giginya pindahin ke yang ringan" cuma bisa huuffffhh... "aku bisa aku bisa.." karena speed sepeda saya itu cuma 2 jadi yaaaa bisa ngertilah kalau yang tahu sepeda .. dan akhirnya saya bilang "ini sudah yang paling ringan, tolonglaaah dorong aku aja" .. akhirnya di dorong deh hahaha... sampai akhirnya bangga bisa sampai juga di depan Makam Pahlawan.. coba cek wajah kita semua masih aman apa engga?? 

Alhamdulillah akhirnya sampai juga kita semua finish 50KM di jam 11 (siang banget sih) engga nyangka yang niat awal bakalan menyerang ditengah perjalanan tapi ternyata berhasil juga sampai kembali ke Senayan dalam keadaan sehat semua Alhamdulillah.. Mungkin ya yang namanya manusia ketika sudah berhasil dititik yang satu, penasaran sama kemampuan diri sendiri sanggup sampai mana, dan terus seperti itu.. mashaAllah ini banyak juga bisa kita ambil ibrahnya kegiatan kali ini. ternyata memang kita kalau mau meraih goal itu butuh sama-sama, butuh bareng-bareng.. sama halnya seperti sesama muslim atau teman yang saling mengingatkan dan menjaga.. di olah raga seperti sepedaan tadi itu aja musti sama-sama dan benar-benar deh ngerasain indahnya kebersamaan, saling nungguin, saling jagain, saling mengingatkan supaya terjaga keamanannya, kesabarannya dan kesehatannya .. supaya startnya bareng-bareng, finishnya juga bareng-bareng.. mashaAllah yaaaa Semoga kita semua bisa saling mengingatkan dalam segala hal yaa.. makasih ya semuanya buat hari ini... terutama Apih @wah_yd yang udah ngelatih, semoga kita bisa sepedaan sampai tua yaaa, kodenya jangan di Indonesia aja ya sepedaannya 😂😂 hahaha .. see you next year di last sunday ride. Semoga tahun depan makin banyak sahabat yang bisa ikutan atauuu mau dirutininkan ini?? 😅😅

Thank you Sahabat Kafilah Sholihin atas kebersamaannya

Bang Rony, Dian Ayu, Zaki, Bang Khemal, Novan, Nanda, Danang dan Ferry

Pastikan Yang Benar Dengan Larutan Cap Kaki Tiga

Setiap berbuka puasa menu apa sih yang paling favorit dan wajib ada di meja makan? 

Pasti kebanyakan gorengan deh ya? atau minuman dingin? hati-hati loh kalau pas berbuka langsung menyantap itu kalian bisa langsung kena radang tenggorokan atau panas dalam ... :D eh, serius loh ini bukan nakut-nakutin tapi berdasarkan pengalaman pribadi. Serius, beneran, mau saya ceritain gak? mau aja yaaa hehehe.. buat berbagi informasi juga nih.

Jadi saya mau sedikit cerita pengalaman saya nih, yang hobinya makan serba gorengan, apalagi saat berbuka puasa. hmmm... kalau es atau minuman dingin sih saya engga berani, tapi goreng duuuuh.. engga tahan, ngebayanginnya saja puasa-puasa gini jadi gimana gitu rasanya ... hahaha... Sebenarnya sih ini rahasia mama saya menjaga kesehatan keluarga terutama saat Ramadhan, yang mana dalam setiap menu berbuka pasti ada cemilan gorengan enak diatas piring siap untuk disantap saat berbuka dan biasanya kalau sudah banyak makan gorengan terus minum minuman dingin langsung deh tenggorokan panas alias panas dalam rasanya, diminumin air dingin pun engga ngaruh walau pun namanya yaa "panas dalam" makanya deh Mama dari dulu sudah kasih tahu ke anak-anaknya supaya memilihan dan #PastikanYangBenar segala apa pun asupan yang masuk ke dalam tubuh, jangan sembarangan dan cuek. Apalagi bulan Ramadhan yang seharusnya ibadah bisa maksimal, tapi karena kena panas dalam jadinya engga enak deh badannya. Kalau saya sendiri malahan lebih parah deh kalau sudah kena panas dalam, bisa-bisa langsung batuk-batuk dan kalau suami biasanya langsung sariawan .. duuh kasihankan mau makan apa saja jadinya susah. Makanya dirumah kami selalu ada persediaan Larutan Cap Kaki Tiga buat diminum setiap hari buat jaga-jaga kesehatan seluruh anggota keluarga.

Nah, buat yang belum pernah minum larutan cap kaki tiga ini saya jelaskan ya sedikit. Untuk yang sering saya minum ini rasanya... hmmm.. engga ada rasanya sih, engga ada pemanisnya dan yang jelas kalau ditenggorokan itu langsung sejuk jreng.. jreng.. gitu, eh jadi susah dijelasinnya :D tapi kalau kita habis makan gorengan terus minum larutan cap kaki tiga ini tuh, rasanya tenggorokan kaya habis dibersihin minyak-minyaknya, adem.. Jadinya saat Ramadhan ini saya minum 1 botol pada saat berbuka dan 1 botol pada saat sahur, karena bukan hanya untuk panas dalam dan sariawan saja sih, Larutan Cap Kaki Tiga ini juga menjaga suhu tubuh agar tetap stabil, stamina juga lebih baik. 

Oia, kalau bahas makanan atau minuman di blog saya, pasti musti yang sudah terjamin halal dan ada logo MUInya jadi lebih tenang. Pokoknya buat kalian yang mau beli buat persiapan Ramadhan ini jangan sampai salah yaa #PastikanYangBenar logonya seperti ini yaa.. dan ini sudah terjamin dari dulu deh, yuk jaga kesehatan supaya Ramadhan tahun ini ibadah kita lebih maksimal. Oh iya karena stock juga Larutan Cap Kaki Tiga yang buat anak-anak jadi kemarin saya kasih ke Aisha juga dan dia suka banget.

Hidup Enak Dengan SOYJOY Crispy

Beberapa tahun lalu sebelum memulai rangkaian program hamil seperti robotic surgery dan  IVF saya ingat betul kondisi badan saya seperti apa, terutama soal berat badan yang susah sekali naik tapi gampang turun. Dulu saya ingat betul kalau kepingin banget berat badannya naik, karena buat saya yang tingginya 172cm dengan berat badan 50kg itu langsing banget alias kurus, yaa.. namanya perempuan kepinginnya nambahlah jadi 52kg-55kg. Sudah makan banyak tetap aja tidak naik-naik berat badannya.

Nah, ditahun 2015 lalu saya memulai rangkaian program hamil dengan focus ke IV, tapi sebelumnya ada beberapa tahap yang musti dilewati, seperti operasi dan suntik-suntik hormone. Mendadak berat badan saya naik terus dan terus, awalnya sih engga terlalu mikirin karena ya dibawa happy aja, karena dari dulukan kepingin naikin berat badannya. Tapi ternyata berat itu makin naik terus dan 2017 ini berat saya rekor loh 60kg. Duh, mulai panik deh, pipi chubby, perut buncit, pinggul membesar, kalau foto OOTD jadi serba salah sekarang .. hahaha.. padahal dulunya belum pernah punya masalah seperti ini. Mungkin ini yang disebut tidak bersyukur dengan apa sudah ada dalam diri kita ya. Kurus salah, berisi salah.

Sebenarnya naiknya berat badan saya ini bukan factor dari program kehamilan, karena saya sudah melakukan program hamil sejak awal menikah, mungkin hanya beda teknik dan treatmentnya saja, seharusnya obat-obatan tidak terlalu berpengaruh ke berat badan. Jadi apa sih yang bikin sekarang saya mudah sekali naik berat badannya?? Ada beberapa factor : yang pertama, umur saya sudah tidak muda lagi, saya sudah menginjak kepala 3 alias 34^th itu juga bias menjadi pemicunya karena yang pasti metabolism kita sudah tidak sebagus saat umur dibawah 30. Yang kedua, saya yang dulu porsi makannya sedikit jadi gampang kenyang juga, kalau sekarang porsinya jadi membesar sekali. Nah .. porsi makan kita bertambah bias membuat usus kita juga jadinya melebar, seakan-akan masih terasa kurang kalau kita hanya makan sedikit saja. Yang ketiga, saya yang dulu tidak pernah nyemil, tapi saya yang sekarang suka sekali cemilan. Selalu aja menyimpang makanan-makanan kecil di kulkas buat dijam-jam iseng dan lapar. Kelihatan jelaskan apa penyebabnya.

Maka dari itu saya musti merubah pola hidup saya kembali seperi dulu saja, tapi kalau umur sudah tidak bias balik muda, tapi setidaknya fisik saya bisa tetap terlihat muda dan sehat. Karena saya tidak ingin sampai berat badan ini naik terus. Kadang makan sudah di atur masih aja tetap gemuk kalau tetap makan cemilan dan engga olah raga.

Apa sih yang musti saya rubah???

Pola hidup itu meliputi semuanya, badan dan pikiran juga. Kalau kita menjaga gaya hidup sehat untuk badan kita, kita juga musti membuat pikiran kita juga terjaga dari hal-hal yang meribetkan yang membuat susah dan membosankan, supaya #HidupEnak dan kebawa happy terus. Segala hal yang tidak memaksakan. Karena terkadang ketika kita ingin merubah pola hidup kita dari yang biasa itu sulit dan bawaannya jadi engga happy. Jadi balik dulu kita atur mindset kita untuk ngejalanin pola hidup sehat dengan bahagia.

Caranya gimana sih??

1. Cari partner olah raga, bisa suami/istri/saudara/sahabat. Supaya kita bisa saling memotivasi, supaya ada yang narik-narik kita ketika kita malas dan asyik bersantai dirumah.
2. Pilih jenis olah raga yang menyenangkan kamu lakukan.
3. Supaya makin semangat pilih outfit yang keceh pastiya supaya semangat berangkat olah raganya, maklum namanya perempuankan :D
4. Harus wajib jaga pola makan juga, kurangi karbo, perbanyak makan sayuran. Karena kalau sudah olah raga rutin pun kalau tidak jaga pola makan pasti tidak akan berubah
5. Kurangi cemilan yang tidak sehat, ganti dengan buah-buahan atau yang sehat seperti  #SOYJOYCrispy ngebikin gak kalap deh.

Mari saya kenalkan kalian dengan cemilan favorit saya  SOYJOY Crispy, pasti baru pada dengar deh. Jadi ya awalnya kenapa saya ganti semua cemilan saya ini ke  SOYJOY Crispy karena baru ingat ternyata semua cemilan saya sebelumnya adalah mengandung karbo , disamping menggemukkan itu juga tidak menyehatkan pastinya. Makanya deh akhirnya pindah dan jatuh hati ke SOYJOY Crispy ini. SOYJOY  Crispy ini merupakan varian terbaru dari SOYJOY  yang memiliki rasa dan tekstur yang crispy dan enak juga ringan banget. Kedelai yang kaya serat hadir dalam butiran Soy puff yang renyah dengan rasa vanilla yang enak. Kerasa banget dari gigitan pertama itu bikin happy bawaannya. Nah, buat kamu yang gampang lapar pas banget pilih SOYJOY crispy karena mengandung protein dan kedelai yang tinggi serat jadi akan dicerna secara perlahan sehingga membuat kenyang lebih lama dan membuat nafsu makan lebih terkendali jadi kita gak mudah kalap deh kalau lihat  makanan.

Jadi gimana? Mau coba SOYJOY Crispy??

Kalau saya sih hidup sehat dengan mau sehat tapi tetap enak yang dimakan ya cuma SOYJOY Crispy. Jadi kalian musti coba deh yaa.. saya tunggu ya share cerita kalian di komen bawah, karena sharing is caring :)

Resik V Godokan Daun Sirih

Tiba-tiba pas browsing kemarin banyak banget yaa masalah yang bisa terjadi pada organ intim wanita. Saya bacanya saja sudah bikin khawatir banget. Karena kepikiran dan jadi parno, saya langsung meminta dokter kandungan saya untuk melakukan pap smear (prosedur pengabilan sampel sel dari leher rahim untuk memastikan ada atau tidak adanya keabnormalan yang dapat mengarah kepada kanker serviks pada wanita), saking takutnya itu. Dokter bilang sekitar mulut leher rahimnya aman saja, tapi baiknya papsmear tetap harus dilakukan setahun sekali. 

Setelah menunggu 2 minggu alhamdulillah hasilnya baik, dokter hanya berpesan jika ada keputihan dan tidak merasa nyaman bersihkan Miss V sehari 2x dengan sabun yang pas yang tidak merusak keseimbangan pH. Nah, sabun apa sih yang akhirnya saya pakai?? 

Setelah nanya sana sini, cari info juga, akhirnya pilihan saya jatuh ke Resik V Godokan Daun Sirih. Kenapa?? Saya sudah cukup mengenal lama manfaatnya daun sirih, Mama saya selalu mengajarkan alangkah baiknya kalau dalam kehidupan itu kita selalu kembali ke alam. Mama sejak saya beranjak dewasa rajin sekali merebuskan daun sirih dan air godokkannya buat membersihkan miss v, bahkan terkadang untuk di minum juga bisa. Berbekal pengalaman yang sudah mama kasih ke saya, makanya saya akhirnya tidak ragu untuk memakai Resik V Godokan Daun Sirih ini untuk menjaga kebersihan organ intim saya karena juga merupakan antiseptik alami yang aman untuk kita dan yang pasti bebas keputihan.

Ada beberapa alasan lain saya memilih Resik V Godokan Daun Sirih ini:

• Simple packaging travel friendly
• Tutup kemasannya flip top yang menjaga isi dalam kemasan tetap higienis dan tidak gampang tumpah
• Harga terjangkau Rp.20,000
• Wanginya alami Daun Sirih banget deh, membuat segar, rileks, miss V bebas bau tidak sedap
• Produknya halal
• pHnya sesuai dengan pH area perempuan
• Tidak membuat iritasi
• Bebas gatal dan keputihan

Saya juga mau berbagi tips membersikan Miss V :

• Bersihkan dengan air mengalir dari depan ke belakangan lalu keringkan dengan tissue
• Jika saat travelling beberapa negara tidak menyediakan air di toilet hanya tissue saja, oleh sebab itu kalian musti banget wajib bawa botol air untuk membersihkan miss v.
• Pilih celana dalam berbahan katun agar tidak mudah lembap
• Mengganti pembalut atau pantyliner 3-4 jam sekali
• Mencuci tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut juga sebelum dan sesudah buang air kecil dan besar.
• Hindari pakaian yang terlalu ketat
• Rajin menggunakan antiseptik alami sehari 2x

Jadi gimana, tertarik untuk mencobanya?? atau bahkan sudah mencobanya?? let me know and feel free to comment below, sharing is caring. Yuk mari kita sama-sama menjaga kesehatan organ intim kita.

Gunung Pancar Bogor

Assalamu'alaikum fellow readers !

Hari minggu kemarin saya dan suami mencari suasana baru untuk olah raga. Rutinitas kami setiap minggu pagi itu memang olah raga, baik itu sepedaan atau sekedar berjalan kaki sambil menikmati dan menghirup udara pagi. Biasanya sih kami suka sepedaan di sekitar wilayah CFD Senayan sampai Monas, tapi kadang-kadang kami juga butuh suasana baru agar tidak bosan saja, dan tetap rajin olah raga walau pun seminggu sekali :D..

Minggu ini kami ke wilayah Gunung Pancar, wilayah hutan pinus yang masih sejuk banget di daerah sentul selatan, gampang banget kok arah mau kesini, patokannya ke arah Jungle Land aja dan juga engga terlalu jauh untuk menikmati segarnya hutan pinus yang masih alami. Udara disana juga masih segar banget dan ada pemandian air panasnya juga, tapi saya belum pernah cobain pemandiannya ... hehehe ...

Buat kamu yang suka hunting foto atau mau sekedar piknik cantik, cobain deh kesini.. tiket masuk juga murah kok cuma Rp.7,500 khusus WNI ... kalau untuk WNA Rp.100,000 dan kendaraan mobil Rp.15,000 ... tapi kesini enaknya sih pagi-pagi yaaa ... masih sejuk dan tidak terlalu ramai :)

Dental Clinic OMDC

OMDC !!

keren ya singkatannya :D ada yang sudah tahu belum, kalau ini singkatan dari salah satu klinik gigi yang lagi hits banget loh... yaaaa OMDC ini adalah singkatan dari Oktri Manessa Dental Clinic. Pendirinya adalah dokter gigi perempuan berhijab yang cantik, muda dan kreatif pastinya... karena konsep klinik gigi ini beda banget deh sama yang lain... apa aja tuh? bedanya apa?? yuuuk saya ceritain deh...

Awal kenapa tertarik ke OMDC ini, karena lihat-lihat IGnya Mbak Suci Utami itu loooh, terus kebetulan suci juga ngajakin kesana perawatan barengan... wuiihiii pas banget deh nih, saya sendiri sebenarnya agak malas ke dokter gigi kalau tidak sangat sedang bermasalah (saat sakit gigi pastinya)... padahalkan yaaa harusnya merawat gigi itu maksimal paling lama 6 bln sekali loooh... kalau kebetulan sampai sekarang gigi saya baik-baik saja dan bagus bagus saja karena rajin dan rutinnya Mama saya membawa saya ke dokter gigi saat kecil dulu, yaaaa ... Mama paling takut gigi anak-anaknya tidak terawat atau takut ada ginsul, makanya Mama rajin banget merawat gigi anak-anaknya saat kecil dulu... hmmmm... sebenarnya sih dari kecil sudah akrab yaaa berarti sama dokter gigi, suntik sini, cabut sana ... wuuuuhh... saking akrabnya jadinya sudah besar gini malas banget ke dokter gigi takut sama jarum suntiknya :D hehehe

Hari pertama saya datang takjub deh dengan dekorasi ruangan di klinik OMDC ini, warnanya di dominasi dengan warna Fushcia, salah satu warna favorit saya... ternyata dr.Oktri favorit banget sama warna fushcia itu, makanya semua ruangannya serba fushcia deh... Sambutan hangat dari para staff di OMDC bikin nyaman banget, sudah gitu yaaaa ruangannya itu haruuuuummm banget berasa kaya di salon loh ... bukan kaya di Klinik :D 

Wajah kita happy banget habis perawatan gigi

Suci, Me and dr.Oktri

Senangnya lagi yaaa, setelah perawatan selesai ternyata ada tempat buat foto-foto loooh, hihi... penting banget yaaa buat saat ini :D... yaaaa photobooth ini sengaja dibuat oleh dr.Oktri untuk memberi kesan kalau klinik gigi itu tidak terlalu menyeramkan dan serius amat gitu loooh... di kliniki gigi ini kita bisa fun juga, jadi setelah gigi dirawat sudah fresh langsung deh foto disini... Jadi buat kamu kamu yang mau perawatan gigi seperti : bleaching, Scaling atau pasang behel langsung aja deh gak usah ragu lagi ... bukan hanya soal dekorasi yang Ok, sudah pasti soal kualitas dan perawatannya pasti bagus banget... dan gak usah khawatir soal harga, inshaAllah dijamin terjangkau kok :)

Follow aja langsung yaaa IGnya di @OMDC_Official ada info lengkapnya disana... dan kalau mau tahu saya perawatan apa saja di OMDC, tunggu post selanjutnya yaaaaa... :)